身体の声を聞かずに聞かずに練習を続けたら、、、
2019年の練習風景
アシュタンガヨガは
太陽礼拝から始まり
スタンディング→シッティングとポーズを進めていきます。
シッティング（座位）はもちろん
スタンディング（立位）での
立ち前屈やトリコアーサナーなど
股関節を曲げる動きの時は
股関節が「キリキリ」と擦れているような感じで常に痛みがありました。
ヨガを始めたころはなかった股関節の痛み
気づいたら痛みを感じるようになって10年以上。
この痛みはポーズが深まれば治るって信じて、毎朝、練習に励んでいました。
って、痛い＝身体の悲鳴やん！って今なら自分に言ってあげれるけど
そのときは身体の声を無視してましたw
股関節が痛いまま練習を続けていたわたしは
歩くのも階段を上がる時も痛くなっていました。
そこで病院に行ったら
「腸腰筋や内転筋を鍛えてください。」と言われて、
その日からコアトレーニングをスタート。
が、鍛えても鍛えても
股関節の痛みはなかなか消えず。
どーしたらいいの？！と思っていた時に出会った
骨格から身体を整えるメゾット【骨格ボディメイク】
身体の土台になる骨と
第二の骨格と言われる「筋膜」にアプローチし出したら
股関節の痛みが減少してきた！
股関節の痛みの原因はいくつかありますが、
わたしや場合、股関節周り腹筋や背筋を
ガッチガチに固めていたことや
骨格ボジションがズレたままヨガやトレーニングをして
股関節に負担をどんどんかけていたみたいです。
鍛え方の問題ではなく
土台（骨格）の問題だった！！
股関節って身体の中でも鈍感な関節と言われてて
もし、その股関節が痛いと感じていたら
筋トレやストレッチをする前に
癒着をはがしたりしながら
骨格から整えていくいいかもです♡
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