バランスボールで腰と背中を緩めるワーク

骨格ボディワークFORMEE BODY ボディワーカーのNEOです。

パーソナルセッションをしていて思うのです

腰と背中が硬いが多いこと！

しかも、ご本人がその硬さに気づいてないこと💦

硬いことが当たり前になっていたので

自分の腰が硬いなんて思ってもなかったです！とびっくりされます。

腰や背中が硬いと

腰痛や肩こりになりやすいですし、背中が硬い＝背骨が動かない

ということは代償運動で動いているので

筋肉がどんどん硬くなり、怪我にもつながるし、ボディラインが崩れてきます（きゃーーーーー怖い！）

腰と背中を緩めるワークのポイントは

ボールに身を任せること。

ボールに身を任せてゆらゆら揺れてみてくださいね😊