FORMEE BODY 7days チャレンジ 6日目
こんにちは。
FORMEE BODYの骨格ボディワーカー NEOです。
5日目の記事アップができなかったけど
気にせずに6日目について書きまーす！
（5日目はCAT &cowのポーズをしてみたよ）
6日目の今日は背骨ワークと丸まるワークをして背中を広げてから
「ラクダのポーズ」をしました！
ラクダのポーズは
初心者の方にはちょっと難しいポーズかもしれませんが
背中を丸めて丸めてから行うと
簡単にかかとをキャッチできるポーズになりますよ。
ヨガでは胸を開くポーズと言われますが
骨格ボディメイクFORMEE BODYでは
「お尻から腰にかけての魅惑のS字カーブを作る」ポーズになります。
くびれがあっても
おしりのトップが下がっていると
なんだかなぁ〜のボディラインになっちゃいます。
くびれとおしりはセットです！
腰の詰まりや痛みが出たら、ポーズはストップして
腰まわりや肋骨まわりのムギュムギュに戻ってみてくださいね！
癒着や硬さがあると、筋肉ファーストで動いて
グッと！力を先に入れちゃって、立体ボディを作るどころか
ぺっちゃんこボディの出来上がりになっています（汗）
背骨アプローチワークを動画アップしたので
一緒にしてみてね！
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