股関節をマッピングしながらボールでセルフワーク

こんにちは！

骨角ボディワーカーのNEOです。

股関節は身体の中でも

自由度がとても高い関節になります！

が、この関節を認識している方が少ない（涙）

股関節は左右、上下、斜め左右、回旋など

あらゆる方向に動いてくれる

「人体の中で最も完全な三次元関節」

そして、上半身の重みを支え、歩く（走る、とぶ、座る）などの運動をサポートする

「体重支持と移動重心」と、とてもとても大切な関節になります。

私たちが片足立ちをしてもバランスが取れるのは

股関節のおかげです。

体の中でも重要度が高い股関節を意識できるようになると

パフォーマンスアップやボディライン（特に脚）が変わっていきます。

まずは、股関節まわりをほぐすことが大切になってきます。

（外側がガチガチだと、中って意識しにくくなりますよね）

簡単セルフワークをアップしていますので、

ぜひ、一緒にしてみてくださいね！