バランスボールにただのることもトレーニングです

骨格ボディワーカーのNEOです！

最近、もっぱらわたしのトレーニングは「胸椎丸まるワーク」

しかも、ボールにゆらゆら揺られるだけw

筋肉ファーストのわたしはまだまだ筋肉ファーストちゃんで

正座でボールを抱える丸まるワークでも腹筋にスイッチオン！してしまうので

できるだけ無重力を作るべき、バランスボールにのることにしましたw

地球の重力と仲良くなるためにも

まずは胸椎の後弯が必要になってきます。

後弯ができると肋骨が球体になり

肩甲骨が下がり

下がった肩甲骨の力が仙骨に伝わり

仙骨の力が地球に伝わって

その反発力が内転筋やお腹を引き上げて行きます。

そう、お腹は引き上げるのではなく、引きあがる！

地球の重力と仲良くなると深層筋（体幹）は自然と使われる身体になっていくんです。

骨格を整えることは1回でも変化はありますが、

定着させるには時間はかかります。

だって、長年かけて癒着ベッタリの背中やねじれまくりの腕をつくってきたからw

でも、身体は必ず変わります！

何歳からでも誰でも変えることはできます！

信じて進みましょう！