FORMEE BODY 7daysチャレンジ　2日目

骨格ボディメイク FORMEE BODY ボディワーカーのNEOです。

「くびれ」がテーマになっている今月の7Daysチャレンジ

2日目の今日も肋骨ワークからスタート。

肋骨まわりをムギュムギュしたり

ねじりを加えながら呼吸で癒着をはがしていきます。

「え？！くびれなのに肋骨？」って思いますよね。

従来のくびれ作りだと

腹斜筋を鍛える腹筋や足上げなどをしたりするのですが

それだとアウターの筋肉（表面の筋肉）を固めて作るワークなので

【かっこいいお腹】にはなるけど、【女性らしいくびれ】を作るのは

なかなか難しいです。（経験済み）

骨格ボディメイクFORMEE BODYの「くびれ作り」は肋骨がキーポイント♪

肋骨まわりが癒着などで固まって、柔軟性がないと

（ここでの肋骨の柔軟性はアコーディオンのように動くという意味）

しっかりと呼吸ができず、横隔膜は少ししか動かなくなり

内臓が下がり、くびれナシのぽっこりお腹の原因になっていきます。

↑ 

マラソン、ヨガ毎日2時間、筋トレ週2-3してた時

くびれなしの下腹ぽっこりなわたし😭

くびれに肋骨の柔軟性が大切だなんて、これっぽちも関係してると思ってなかったです。

まずは癒着で固まった肋骨をほぐすことが重要なんです。

筋トレや激しい動きなどは一切しません。

自然と体幹スイッチが入るポジションに骨格を整えていくので

立っていても座っていても「くびれ」ができる仕組みにしていきます。

100回の腹筋よりも

1日5分の肋骨まわりの癒着はがしが

「くびれ」のあるボディになりますよ！